有過生育經歷的女性,普遍會有這樣的經歷：懷孕后,不知為何腦子變得越來越不聽使喚似的，最常見的癥狀包括記憶力下降、閱讀困難和注意力減退。其中記憶力下降是最顯著的問題。對于職場女性來說,這種現(xiàn)象造成的工作阻礙就更嚴重了。準媽媽們，你發(fā)現(xiàn)你懷孕后腦子開始不好使了嗎?更有個說法是：“生個孩子傻三年”，這究竟有沒有科學依據(jù)昵?產后的新媽媽，有沒有方法可以令自己變得聰明呢?

那么到庭什么原因會讓媽媽產后變得傻傻呢?

關鍵詞1：疲勞生孩子就跑了一場馬拉松,體力的消耗是巨大的。子宮收縮、會陰側切或剖宮產切口等引的疼痛,璃多或少會影響新媽媽的情緒。有些產婦產程過長,失血過多,體力的消耗會更大疲勞、虛弱在所難免。同時,給寶寶暇奶也是作很辛苦的事。而且,寶寶剛生的幾個月,睡眠沒有規(guī)律,哭鬧,而你又不知道怎樣安撫他,處于身俱疲的狀態(tài),因此大腦的思維和行動也會受牽連。

關鍵詞2：激素的變化懷孕的時候,雌激素水平很高;分娩之后,雌激素突然下降。而此時,逃乳激紊的分泌卻以驚人的速度在上升。激素分泌的迅速變化,讓你的情緒也像坐過山車一樣忽上忽下,有些新媽媽會變得憂郁,愛掉眼淚；而有些新媽媽則變得煩燥、亢奮。如果此時家人給予細致周到的照顧和充分的理解,新媽媽的緒很快會好轉，一般在0~20天之間就能恢復正常。但如果得不到支持和理解這種產后憂郁有可能變成產后抑郁就需要心理醫(yī)生的于預了。

關鍵詞3：營養(yǎng)流失新媽媽在分娩過程中流失較多的血液，隨之也損失了大量的營養(yǎng)物質。給寶寶喂奶，也會消耗媽媽體內大量的營養(yǎng)。研究表明，食物不僅影響人的健康，還會影響人的情緒，左右人的思維能力。我們的身體和大腦都需要有足夠的營養(yǎng)供給,需要食物為我們提供燃料。如果產后得不到及時而充足的營養(yǎng)補充，新媽媽的身體恢復就會受影晌，注意力、記憶力和思考能力也不能幸免地有所下降。

關鍵詞4：睡眠不足白天頻繁地給寶寶喂奶、換尿布,夜里還要起來安撫哭鬧的寶寶。特別是遇到寶寶生病,需要你的日夜看護,這些都將導致你的睡眠嚴重不足。沒有充足的睡昵,你的身體和大腦就得不到充分的休息,體力、情緒都會受到影響,記憶和思考能力當然也會隨之下降了。

關鍵詞5：育兒經驗缺乏你可能從小到大都沒怎么接觸過孩子,現(xiàn)在自己成了孩子的媽媽,一切都要從頭開始學習。盡管之前,你可能已經武裝了許多的育兒知識,但現(xiàn)在,寶寶哭鬧、吐奶、打噴嚏,你都不知道怎么辦好了。工作上可能沒有什么事情可以難倒你,可現(xiàn)在作為媽媽,怎么連包尿布、喂奶這樣的小事憤都做不好?巨大的心理落差,常常會讓你對育兒缺乏信心。一旦寶寶生病,你更是感覺內疚,情緒失落。作為新媽媽,你需要學習的東西實在是太多了,這會分散你很多的精力。

關鍵詞6：準備工作不充分如果你在一些事情上沒有做好充分的準備,就容易手忙腳亂,出錯和干傻事的幾率也會增加。比如,寶寶和你是不期而遇的,你在電理上還沒有準備好就倣了媽媽,所以很難進入狀態(tài)；生孩子之前，許多應該準備的東西沒有準備，生完寶寶才發(fā)現(xiàn)，這也需要買，那也需要購置。

關鍵詞7：支持系統(tǒng)不完整每個家庭所能給予新媽媽的支持和幫助不一樣，每對新父母事先的準備工作和預案各有差異。如果事先沒有找到合適的人照看寶寶,生完孩子后，保姆像走馬燈似的一個又一個地換。有的和老人住在一起，由于生活方式、照顧孩子的方式不同，很容易引發(fā)矛盾。

關鍵詞8：注意的轉移有了寶寶以后,新媽媽會將大部分或全部的注意力都轉移到寶寶身上,說的做的都是關于孩子的事情。以前你所感興趣的東西,現(xiàn)在可能已經不再吸引你了,對其他事情的關注度也會下降,在別人看來很簡單的一些事情,你可能反應不過來,所以會讓人感覺你有點犯傻,遇到事情反應遲鈍。

關鍵詞9：與社會脫節(jié)從月子到產假,你和社會的聯(lián)系減少了。有些信息被屏蔽掉了,思考的速度自然也跟不上了,反應也會變慢。特別是對于重新回到工作崗位上的新媽媽來說,現(xiàn)在你有了一個甜蜜的負擔,自然會分散你的許多精力和注意力。不過,這種現(xiàn)象只是暫時的,當重返職場以后,你的工作狀態(tài)會逼著你去思考,你將會逐漸恢復到以前的狀態(tài)。

怎樣緩解媽媽這癥狀呢?

1、提前預習

帶孩子是個技術活,除了書本知識還需要實踐。所以可以到孕婦課堂或者有小寶貝的家庭里去提前預習,避免到時面對個哇哇亂哭的小寶貝時手忙腳亂。

2、做好家務分工

有了小寶貝后家庭成員都要有明確的分工,比如白天寶寶誰主要去照顧,夜間有誰主要照顧,清洗由誰去做等等。這樣就避免寶貝一哭鬧，所有人都沖過來搶著抱小寶貝，避免所有人去做同一件事，避免大家都筋疲力盡。

3、家里不能凌亂

奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清潔器衣服、紙尿褲、轉轉樂、小床、嬰兒衛(wèi)生紙…小寶貝的東西非常多。應該在產前就整理好，并且有設施周全的尿布臺,細化到待換的尿布放哪兒、換下來的尿布放哪兒這種程度。這就避免把臟尿布又給小寶貝穿上去這種烏龍事件。

4、媽咪要睡眠充足

因為生理或其他客觀原因,孕媽或新媽咪的睡眠比以前該抓緊各種小小的時間片段打盹。尤其是新媽咪應該養(yǎng)成寶貝睡自己也抓緊時間睡的習慣。一般新生寶貝每隔兩個小時就要吃一次奶。如果寶貝睡著后,新媽咪不抓緊休息,很快小寶貝就醒了,新媽咪又得起身照顧。長此以往,不但新媽咪的睡眠不能得到保證,而且會造成入睡困難等問題。

5、適度運動

適度運動不但能幫助血液循環(huán),對大腦皮層也有益處,能夠幫記憶。

6、制作任務清單

把需要做的事情寫下來,保證項項完成。需要注意的是,任務清單需要備份一下，如果丟了的話還可以找回來。